8 Dicas essenciais para você bombar na academia

Hello Boys and Girls, tudo bem com vocês?

Hoje é dia de falar sobre dicas para você bombar na academia e não cair nas armadilhas que muita gente fala por ai.

Claro que a principal dica é sempre usar um look Mardu, que além de deixar você super estilosa, os nossos produtos também são fabricados com a máxima tecnologia para o seu desempenho.

Seguem abaixo algumas dicas importantes:

1 - Se preparar durante o dia: fazer as refeições adequadas durante o dia e nunca ingerir grandes quantidades de carboidratos, proteínas e afins minutos antes do exercício físico.

2 - NUNCA treinar em jejum: treinar em jejum somente com indicação médica, caso contrário você estará com baixo índice de açúcar no sangue, o que pode resultar em péssimo rendimento e até mesmo em hipoglicemia.

3 - Consuma Aveia: o consumo diário deste alimento pode aumentar seu nível de energia e até mesmo auxiliar no ganho de massa muscular.

4 - Durante o treino: hidrate-se, beba muita água de côco ou hisotônico.

5 - Renove os exercícios: é importante sempre alterar os exercícios propostos já que o corpo se adequa aos exercícios com o tempo.

6 - Tempo entre as baterias de  exercícios: sempre seria o que o seu instrutor irá lhe propor, o ideal é nunca treinar o mesmo grupo de músculos com um intervalo menor do que 48 horas.

7 - Durma bem: o sono é um repositor de energias físicas e mentais, nada melhor para o corpo do que poder descansar com um local e tempo adequado.

8 - Use Roupas Adequadas: Os nossos tecidos TRI por exemplo tem dupla função no seu uso: diminui os pontos de contato com a pele com o objetivo de atenuar o efeito úmido colante causado pela transpiração e também contém zonas de micro aderência para minimizar o escorregamento e consequente atrito do tecido úmido durante as práticas esportivas. Já os tecidos LIGHT REFLET é perfeito para a prática de atividade noturnas, pois contém a aplicação refletiva que na incidência de luz intensa, tornando assim a prática de esportes noturnos muito mais segura. O tecido ESPORTIVA PRO é feito para modelar a musculatura durante as atividades esportivas, sua elasticidade e ajuste ao corpo foram pesquisados em modelagens testadas por atletas, sendo que a principal preocupação foi encontrar o perfeito ajuste da roupa junto ao corpo no gradiente ideal e confortável de compressão durante o uso.

E o mais importante, consulte sempre os especialistas para a prática de exercícios físicos e principalmente, faça todos os exames regularmente!

A prática de exercícios físicos é sempre um momento de relaxamento e de cuidado com a saúde, aproveite este momento e use Mardu para aproveitar ainda mais!